文章來源：搜狐教育網(wǎng)
紐約時報最近發(fā)表了一篇文章：“為什么越來越多的美國青少年比以往更焦慮了？”，文章的作者Benoit Denizet-Lewis記錄了幾個青少年持續(xù)數(shù)年與焦慮抗?fàn)幍倪^程。
的確，焦慮已經(jīng)成為青少年中普遍存在的一個問題。例如有些青少年爭強好勝，非常害怕面對失敗的挫折，過于擔(dān)心父母會對自己失望。
被焦慮困擾的青少年中，有些是因為生活在糟糕的家庭環(huán)境中，然而也有的青少年的家庭和睦，父母也給予了資源和支持，卻也逃不過焦慮的情緒。
TED演講者，《華爾街日報》暢銷書作者：Amy Morin提出了10個讓美國青少年變得焦慮的原因。
1、數(shù)碼時代讓青少年習(xí)慣于逃避負(fù)面情緒
孩子們會選擇沉迷在電子游戲中，或者關(guān)在房間里通過社交APP閑聊，以此回避無聊、孤獨、悲傷等負(fù)面情緒，而各類的電子產(chǎn)品就是這一行為的幫兇。
長期沉迷數(shù)碼產(chǎn)品，而不是直面自己的負(fù)面情緒，讓青少年們錯過了鍛煉自己處理自己情感，從而使自己的內(nèi)心更強大（Mental strength）的機會，一但發(fā)生了一些讓他感到不開心的事情，他們的第一反應(yīng)不會是“如何去面對和解決？”，而是放在一邊，打打游戲逃避掉。
2、孩子未能學(xué)習(xí)如何處理自己的情緒
人們總是看中孩子的前途，卻忽略了通往成功路上最終的內(nèi)在因素——情緒控制力。事實上，根據(jù)調(diào)查顯示，60%的大一新生說自己其實并沒有做好上大學(xué)的心理準(zhǔn)備。
其實，如何管理自己的時間，如何紓解壓力，如何照顧好自己的小情緒是過好生活的關(guān)鍵。沒有調(diào)節(jié)情緒的能力，也難怪壓力日益積累后，演變成焦慮情緒。
3、孩子沒有足夠的自由時間玩耍
運動游戲和社團活動是孩子生活中的重要組成部分，然而家長們卻給這些活動指定了各種條條框框的規(guī)矩。
隨意的玩?？梢越虝⒆觽冎匾募寄埽豪缛绾卧跊]有大人在場的情況下怎么處理好和其他小朋友之間的矛盾。自顧自的單獨玩耍，則可以讓孩子學(xué)會如何愉快地獨處。
4、認(rèn)為開心才是一切
開心的重要性被現(xiàn)在的社會強調(diào)過頭了，以至于有些父母以為，自己的任務(wù)就是讓孩子永遠(yuǎn)開心。當(dāng)孩子不開心或者生氣了，父母就會想盡辦法討好孩子。
這樣會讓孩子們以為，開心是一種常態(tài)，如果不開心了，那我的生活一定是發(fā)生了什么問題，于是開始惴惴不安。他們不會知道，其實有時候感到悲傷、灰心喪氣、生氣也是很正常的，健康的情緒。
5、父母給予了過高的贊揚
總是說著，“你是你們隊里跑得最快的！”或者“你們年級里最聰明的孩子”，這些隨口的表揚并不能幫助孩子建立起自尊心，相反，孩子反而回覺得有壓力，一個無形的標(biāo)簽隨著贊揚聲打在了孩子身上，為了讓自己符合這個標(biāo)簽，孩子變得害怕失敗，不敢做出挑戰(zhàn)。
6、父母愛拿孩子和“別人家的孩子”對比
很多父母成了孩子的“貼身保姆”、甚至花大價錢給孩子請家教，請體育教練，學(xué)奧數(shù)，只為了孩子可以不輸在起跑線上，可以成為值得夸耀的“別人家的孩子”。
為了讓孩子能被常春藤名校們青睞，父母費盡心思只為了讓孩子能有一張漂亮的成績單。一些父母把孩子框死在了自己為他們制定的計劃表里，只為了考上好大學(xué)這一個目標(biāo)。
7、父母把自己定義為保護(hù)者，而不是引導(dǎo)者
父母總是相信，他們需要牢牢保護(hù)孩子不受到任何情感或者生理上的傷害。他們的過度保護(hù)會讓孩子沒有辦法自己單獨面對挑戰(zhàn)——因為以前遇見的時候都是父母幫忙解決的！結(jié)果孩子們都變得脆弱不堪，無法面對現(xiàn)實生活的種種問題。
8、大人們不知道如何正確幫助孩子們直面恐懼
在這個問題上，家長們有著兩極分化的表現(xiàn)。有些家長把孩子逼得太緊了。這些父母會迫使自己的孩子去做一些令他們不安的事情。而另一些家長則過度保護(hù)，完全不讓孩子有機會面對一絲負(fù)面情緒。
攻克恐懼的最好方法就是直面恐懼，但是一點準(zhǔn)備和演練都不做，直接把孩子扔在巨大的恐懼和壓力之下是不行的。就好像學(xué)習(xí)游泳應(yīng)該從玩水、帶著游泳圈訓(xùn)練、在淺水區(qū)游泳這樣的過程來學(xué)習(xí)，而不是一上來直接把孩子扔進(jìn)大海，也不能讓孩子滴水不沾永遠(yuǎn)把他們放在船里。
家長們應(yīng)該循序漸進(jìn)，親身指導(dǎo)，讓孩子直面自己害怕面對的事情，一起想辦法去攻克它，才能讓孩子獲得自信，在今后的人生中有獨立處理類似事件的能力。
9、父母將自己的焦慮無形中轉(zhuǎn)嫁給了孩子
撫養(yǎng)孩子的過程中，有些父母不敢對孩子說“不”，因為這會讓他們感到內(nèi)疚；有些父母一旦發(fā)現(xiàn)孩子不在自己的視線里，就會感到焦慮不安……
為了不讓自己感到不安和內(nèi)疚，父母們改變了自己的教育方式，例如不讓孩子走出自己的視線，對孩子的要求總是做出妥協(xié)和讓步……但其結(jié)果就是，他們在無形之中給孩子做了壞榜樣，讓孩子以為負(fù)面的情緒是不好的，難以忍受的。
10、在孩子最需要父母時，選擇了放手
有的時候，盡管孩子表現(xiàn)出想要自己掌控某件事情，其實他們內(nèi)心還是很怕自己無法做出好的決定。即使當(dāng)分歧存在的時候，他們?nèi)匀幌Ｍ改改軌驇ьI(lǐng)自己做出正確的判斷。如果這個時候父母不能成為孩子的依靠的話，孩子的焦慮情緒將會激增。
研究發(fā)現(xiàn)，其實遭遇過心理問題的人是多數(shù)，而一直保持心理健康的人是少數(shù)。在11-38歲這段時間里，只有17%的人始終沒有抑郁、焦慮，剩下的83%的人都遇到過心理問題。如此高的比例令人震驚！