近日河南封丘“學(xué)生嘔吐腹瀉”事件，讓做家長的無比心痛，當(dāng)然專注中小學(xué)課外素質(zhì)教育的川越培訓(xùn)學(xué)校也與家長們有同樣的心情，食品安全問題重于泰山，要保證孩子的健康成長，就需要儲(chǔ)備科學(xué)的食品安全知識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的食品安全意識(shí)，為孩子鑄好安全防線。

專注中小學(xué)課外素質(zhì)教育的川越培訓(xùn)學(xué)校溫馨提示：特別是以下這40條學(xué)生食品安全知識(shí)的要點(diǎn)，一定要牢記。家長們也要告訴孩子們。

1.講究衛(wèi)生，飯前洗手，飯后漱口，不用手抓食物。
2.吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。專心吃飯，不說笑打鬧。
3.不在街頭無證小攤點(diǎn)購買食品。
4.不購買來歷不明的產(chǎn)品或過期食品。
5.生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應(yīng)盡量削皮吃。
6.長期挑食、偏食不利于健康，往往會(huì)造成營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
7.一日三餐要合理，飲食要有度，吃飯有規(guī)律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。
8.貪吃使能量和營養(yǎng)攝入過量，容易造成肥胖，影響人的健康。
9.飲食要清淡少鹽，過多吃過咸的食品加大得高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
10.膨化食品如薯片、雪餅等，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類食品，不能經(jīng)常食用。
11.冷飲不要貪吃，多吃冷飲會(huì)使消化道內(nèi)溫度驟降，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，遏制胃酸分泌。
12.吃零食要有選擇、適時(shí)、適量。不要在接近正餐時(shí)吃，臨睡前和看電視時(shí)吃零食都不是好習(xí)慣。
13.花生、核桃等堅(jiān)果類食品含較多的蛋白質(zhì)、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質(zhì)，有助大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，是較好的小零食。
14.少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。
15.巧克力不是營養(yǎng)品。巧克力熱量高，但營養(yǎng)價(jià)值較低，吃巧克力太多容易出現(xiàn)胃腸道癥狀，影響胃口，不能多吃。
16.每天適量飲水有益健康，白開水是最好的飲用水。多喝白開水，少喝甜飲料。
17.學(xué)生每天飲水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。
18.長期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險(xiǎn)，別把飲料當(dāng)作白開水。
19.人體所需的營養(yǎng)素主要包括：蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把膳食纖維列為第七大營養(yǎng)素。
20.蔬菜可供給人體維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等，因此我們需要每天攝取蔬菜。
21.蛋白質(zhì)的食物來源主要是魚蝦、肉、蛋、奶、大豆及其制品。
22.奶是人體鈣的最好來源，奶中的鈣極易被人體吸收，是促進(jìn)青少年骨骼和牙齒發(fā)育的理想食品。
23.長期堅(jiān)持喝牛奶，能增強(qiáng)免疫力，達(dá)到預(yù)防減少疾病的目的。
24.有的人體內(nèi)乳糖酶含量少，喝牛奶后出現(xiàn)腹瀉或腹脹的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱“乳糖不耐受癥”。
25.牛奶如果出現(xiàn)脹包、結(jié)塊或者分層等現(xiàn)象，不可以食用。
26.乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪，也可以改喝豆?jié){。
27.大豆（黃豆）是植物中含蛋白質(zhì)最豐富的食品，營養(yǎng)價(jià)值高，被稱為綠色牛奶。
28.食用油分為植物油和動(dòng)物油兩大類，油的主要成分是脂肪。
29.人體消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸和大腸、肛門。
30.腐爛、變質(zhì)和受污染的食物不能吃。
31.發(fā)芽或變綠的土豆含有有毒的龍葵素，不能吃。
32.野生蘑菇不能隨便采來吃，有毒蘑菇誤食會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的中毒，甚至危及生命。
33.不要隨便在路邊、樹木、河溝邊采摘野果吃。
34.桃、李、杏、梅等果仁，含有植物毒素，嚴(yán)禁食用。
35.經(jīng)過化凍的魚肉類，不宜再次冷凍保存。
36.吃剩的飯菜要盡早放入冰箱中保存，保存時(shí)間不宜太長，再吃時(shí)要徹底加熱。
37.鍍鋅的容器不能存放酸性食品或飲料。
38.購買食品要仔細(xì)辨認(rèn)生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買來歷不明的產(chǎn)品或過期食品。
39.保健食品一般只適用于特定人群食用，人參、蜂王漿、鹿茸等不適宜少年兒童吃。
40. 認(rèn)識(shí)了解相關(guān)標(biāo)識(shí)：無公害農(nóng)產(chǎn)品標(biāo)志、綠色食品標(biāo)志、有機(jī)食品標(biāo)志、食品生產(chǎn)許可證（SC）。

以上40條注意事項(xiàng)，家長們一定要記得，并且抽時(shí)間告訴孩子們，專注中小學(xué)課外素質(zhì)教育的川越培訓(xùn)學(xué)校會(huì)一直陪伴這家長朋友們，與你們一起就孩子的學(xué)習(xí)，心理健康，教育提供讓您滿意的幫助及服務(wù)。

成都市川越培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所專注中小學(xué)課外素質(zhì)教育的課外培訓(xùn)學(xué)校；主要提供藝術(shù)類，如舞蹈，練字，播音，主持，科學(xué)實(shí)驗(yàn)等素質(zhì)類課程，同時(shí)也在教育主管部門規(guī)定的范圍內(nèi)提供相關(guān)的學(xué)習(xí)類服務(wù)，并且針對(duì)于高三開設(shè)高三全科輔導(dǎo)，有興趣的家長及同學(xué)可深入了解。

中小學(xué)課外素質(zhì)教育川越培訓(xùn)學(xué)?！?a href="/Websites/chuanyue/Templates/pc_chuanyue/Html/gsqrz.html" target="_blank">2022高三全科輔導(dǎo)招生火熱進(jìn)行中，點(diǎn)擊鏈接查看詳情。

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專注中小學(xué)課外素質(zhì)教育的川越培訓(xùn)學(xué)校溫馨提示：特別是以下這40條學(xué)生食品安全知識(shí)的要點(diǎn)，一定要牢記。家長們也要告訴孩子們。