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下課立馬做作業(yè)？這只會(huì)讓孩子慢慢廢掉
2019-10-04 | 文章來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) | 分享到：
今天的話題，來(lái)源于孩子最近的一次小“抱怨”。
“媽媽，好想回到以前的小學(xué)啊?！?/span>
“為什么呢？”
“因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)校，下了課老師都不讓我們出去操場(chǎng)玩，在走廊也不能大聲說(shuō)話，好沒(méi)勁啊。我還是喜歡以前的學(xué)校，因?yàn)樵谀抢?，下了課可以在操場(chǎng)上瘋跑。”
聽(tīng)完嬌嬌的這通“抱怨”，我竟第一次無(wú)言以對(duì)。
嬌嬌小學(xué)的第一個(gè)學(xué)期，被分配到一個(gè)稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的老學(xué)校，一年級(jí)的教室就在一樓。
通常是下課鈴聲一響，一年級(jí)的孩子們?nèi)鲩_(kāi)腿就往操場(chǎng)上跑，有的跳繩，有的捉迷藏，有的追逐打鬧。
一年級(jí)下學(xué)期，為了方便接送，就把嬌嬌轉(zhuǎn)學(xué)到離家最近的學(xué)校。
這是一所新成立的學(xué)校，嶄新的教學(xué)樓，高大有氣勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，還配了綠油油的草地。
環(huán)境是比以前的老學(xué)校好很多，但孩子卻不如以前開(kāi)心了。
因?yàn)?，下了課，他們不能在操場(chǎng)上瘋跑，老師規(guī)定只能在走廊上活動(dòng)，不能上下樓，不能私自到操場(chǎng)上。
孩子幼小的身體里，那天生好動(dòng)的基因，那需要被釋放的天性，被完完全全禁錮住了，哪怕是在課間的10分鐘。
不僅如此，有的學(xué)校，連體育課都被取消了。
不久前，在教育部召開(kāi)的學(xué)校安全事故處理機(jī)制相關(guān)情況發(fā)布會(huì)上，提到了這樣一個(gè)無(wú)奈的現(xiàn)象：
一些學(xué)校擔(dān)心發(fā)生安全事故而取消體育課、社會(huì)實(shí)踐。
對(duì)于這種情況，有關(guān)部門的回應(yīng)是，學(xué)校這種做法，有不當(dāng)，也有無(wú)奈。
因?yàn)轶w育課上孩子偶爾有磕碰，但家長(zhǎng)太在意，學(xué)校都被家長(zhǎng)的“校鬧”整怕了，為了減少糾紛的發(fā)生，有的學(xué)校只能取消體育課。
體育課的取消，課間10分鐘活動(dòng)的減少，看似是讓孩子更安全了，但其實(shí)也讓孩子的身體更差了。
中國(guó)的孩子，每天的課余時(shí)間，已經(jīng)被大量的作業(yè)和輔導(dǎo)班、興趣班擠占，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間本來(lái)就少得可憐。
這樣一來(lái)，只會(huì)造就一批大腦裝滿沉甸甸的知識(shí)，羸弱的身體卻沒(méi)法扛起這個(gè)大腦袋的，大人眼里的“好孩子”。
“運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么用”
“運(yùn)動(dòng)沒(méi)有學(xué)習(xí)重要”
“打什么籃球，撞傷了怎么辦”
“作業(yè)都完不成，哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)......”
相信這是大部分家長(zhǎng)或?qū)W生的潛意識(shí)，其中也有無(wú)奈。
在國(guó)家體育總局發(fā)布的《2014年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》中，有接近半數(shù)的青少年表示自己不參加體育鍛煉是怕影響學(xué)習(xí)。
有46.3%的孩子在休息日的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)每天1個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)日就更不用說(shuō)了，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于1個(gè)小時(shí)的高達(dá)66.3%。
甚至還有不少人表示自己“基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)”。
作業(yè)太多，不運(yùn)動(dòng)；興趣班太多，不運(yùn)動(dòng)。
而害怕運(yùn)動(dòng)的沖撞和強(qiáng)度給孩子帶來(lái)傷害，就不讓孩子運(yùn)動(dòng)，甚至取消體育課，更是因噎廢食。
所有為了學(xué)習(xí)、為了安全，就讓運(yùn)動(dòng)從孩子的日程表中消失的家長(zhǎng)，都讓孩子錯(cuò)失了成長(zhǎng)過(guò)程中最有價(jià)值的一件事。
運(yùn)動(dòng)，這件看起來(lái)“不務(wù)正業(yè)”、沒(méi)有價(jià)值的事情，非但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而能提高學(xué)習(xí)效率，更能培養(yǎng)一個(gè)心理健康、向陽(yáng)生長(zhǎng)的孩子。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，學(xué)習(xí)更好
在芝加哥，有一所中學(xué)實(shí)施了一個(gè)名為“零時(shí)體育”的計(jì)劃。
即在沒(méi)正式上課之前，讓學(xué)生早上7點(diǎn)到學(xué)校，跑步、做運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)到學(xué)生的心跳達(dá)到最高值或最大攝氧量的70%，才開(kāi)始上課。
一開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)們都反對(duì)，認(rèn)為孩子本來(lái)就不愿早起上學(xué)，再去操場(chǎng)跑幾圈，跑累了上課豈不是更想打瞌睡？
但結(jié)果正好相反，學(xué)生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強(qiáng)了。
這是因?yàn)?，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。
多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，大腦中的多巴胺多了，人就會(huì)更快樂(lè)。
血清素跟我們的情緒和記憶有關(guān)，血清素增加，記憶力會(huì)變好。
正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，它在面對(duì)敵人或要決戰(zhàn)的時(shí)候分泌得最多，是一種能讓孩子的專注力增強(qiáng)的好東西。
運(yùn)動(dòng)能讓人同時(shí)產(chǎn)生這三種物質(zhì)，所以，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，心情愉快、上課專心、記憶力好，學(xué)習(xí)效率和效果都會(huì)提升。
他們還做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生最不喜歡、最頭痛的課，如數(shù)學(xué)，排在體育課后面。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)采取這種排課方式的班級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)比普通班級(jí)好了兩倍以上。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，在接下來(lái)的一節(jié)課里還在孩子們的大腦里，學(xué)習(xí)效果自然就好。
一學(xué)期下來(lái)，這組參與“零時(shí)體育”計(jì)劃的學(xué)生，閱讀、理解能力比上正常體育課的學(xué)生高了10%，而且打架事件也減少了。
這些數(shù)據(jù)開(kāi)始讓美國(guó)的父母看到運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和行為的幫助，就不再反對(duì)零時(shí)體育計(jì)劃了，反而早早地把孩子送到學(xué)校運(yùn)動(dòng)。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，心理更健康
現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，精神壓力大，如果孩子很少運(yùn)動(dòng)，生理上沒(méi)有得到足夠的舒展和釋放，壓力會(huì)繼續(xù)加大，陷入一個(gè)死循環(huán)。
在一次節(jié)目中，李玫瑾教授就曾說(shuō)過(guò)：
“現(xiàn)在的孩子，從家到學(xué)校，再?gòu)膶W(xué)校到家，白天的時(shí)間幾乎全在課堂上，在操場(chǎng)上的時(shí)間很少，回家以后基本寫作業(yè)，周六周日又去補(bǔ)課。
當(dāng)孩子在生理上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，他的神經(jīng)就沒(méi)有興奮透，沒(méi)有興奮透的孩子更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。
很多心理問(wèn)題，其實(shí)是他的神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題?！?/span>
回想一下，每當(dāng)我們郁悶、難受、壓力大的時(shí)候，跑兩圈，大汗淋漓了，心病貌似不知不覺(jué)就好了。
孩子，也一樣。
運(yùn)動(dòng)，不僅能讓孩子釋放壓力，宣泄壞情緒，還有著非常多的好處。
比如，運(yùn)動(dòng)能夠塑造更好的性格。運(yùn)動(dòng)需要孩子付出努力，克服困難，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，這些都是能讓孩子更加樂(lè)觀、開(kāi)朗、堅(jiān)韌。
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人遇到挫折，經(jīng)歷失敗，體會(huì)勝敗的情緒起伏，能夠很好地鍛煉他們的抗挫力，以及從失敗中學(xué)習(xí)的心態(tài)和能力。
籃球、足球、跑步接力等運(yùn)動(dòng)，都需要集體協(xié)作，孩子們能學(xué)會(huì)如何輪流上陣、學(xué)會(huì)如何傳球、學(xué)會(huì)如何配合隊(duì)友。
這些在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上學(xué)到的團(tuán)隊(duì)精神，會(huì)讓他受益終身。
柏拉圖說(shuō)過(guò)：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運(yùn)動(dòng)。我們也越來(lái)越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。
的確如此。
很多國(guó)家都深知運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子成長(zhǎng)的重要性，將運(yùn)動(dòng)放在一個(gè)非常高的位置，他們的孩子也將運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)必不可少的日?；顒?dòng)。
在英國(guó)私立學(xué)校，有一句很出名的口號(hào)，叫做“運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二”。
就拿大名鼎鼎的伊頓公學(xué)來(lái)說(shuō)，他們格外重視團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽項(xiàng)目，每學(xué)期有8門必修體育課，另外還有27門供選修。
在美國(guó)，兒童從兩三歲開(kāi)始就天天參加運(yùn)動(dòng)，很多孩子甚至是三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一起上的。
無(wú)論私立還是公立學(xué)校，體育達(dá)人比學(xué)霸吃香，學(xué)校里受老師和同學(xué)喜愛(ài)的是校橄欖球隊(duì)、籃球隊(duì)和棒球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。
在日本，體育教育早已納入政府監(jiān)管范圍。
中小學(xué)每天都有體育課，學(xué)生放學(xué)后還有規(guī)定的1小時(shí)鍛煉時(shí)間，有統(tǒng)計(jì)表明，日本每天鍛煉2個(gè)小時(shí)以上的學(xué)生，占總數(shù)40%多。
他們的冬季耐寒訓(xùn)練更是全世界出了名的。
日本孩子從幼兒園開(kāi)始，就要參加“冬季持久走大會(huì)”。
在最冷的冬天，赤著腳，光著上身或者只穿一件短袖，去操場(chǎng)上跑步訓(xùn)練耐力，1-2年級(jí)孩子得跑10圈，5-6年級(jí)孩子得努力達(dá)到20圈。
訓(xùn)練很殘酷，但效果卻很明顯。
2017年華東師范大學(xué)與日本相關(guān)機(jī)構(gòu)合作研究發(fā)布的《中日兒童青少年體質(zhì)健康比較研究結(jié)果公報(bào)》顯示：
2014年和2016年中國(guó)兒童青少年體格指標(biāo)（身高、體重和BMI）大部分年齡段雖然高于日本，但在體能指標(biāo)的比較中卻被日本兒童青少年完爆。
日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調(diào)性等方面均顯著高于中國(guó)。
相比之下，在運(yùn)動(dòng)這件事上，我們做的真的太少了，而帶來(lái)的后果更是讓人憂心忡忡。
在教育部建立的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)中，監(jiān)測(cè)結(jié)果表明：中國(guó)學(xué)生的體質(zhì)在以驚人的速度下降。
與2000年相比，現(xiàn)在的孩子長(zhǎng)得更高了、更重了，但跑得更慢了、跳得更近了、力量更小了、耐力更差了。
除反映速度素質(zhì)的50米跑成績(jī)下降幅度較小外，其余各方面素質(zhì)的下降幅度明顯。
廣州市越秀區(qū)某重點(diǎn)中學(xué)醫(yī)務(wù)室的張老師曾反映過(guò)一個(gè)現(xiàn)象：
“每周升旗儀式，才10分鐘的時(shí)間，次次都有學(xué)生暈倒。最夸張的一次暈倒了5個(gè)！”
2012年，華中科技大學(xué)校運(yùn)會(huì)取消了男子5000米和女子3000米兩個(gè)項(xiàng)目，引發(fā)熱議。
但實(shí)際上，有的高校10年前就取消了，原因是不時(shí)有學(xué)生在長(zhǎng)跑后猝死。
在某地級(jí)市的征兵工作中，數(shù)據(jù)顯示，應(yīng)征人數(shù)的體檢淘汰率竟高達(dá)56.9%，大多數(shù)人都存在血檢尿檢、體重、視力、心臟、血壓、心里素質(zhì)等不合格的情況，體質(zhì)偏弱是主要問(wèn)題。
那些順利通過(guò)體檢入伍的士兵，體質(zhì)也好不了多少，不少新兵由于體質(zhì)弱，影響了作戰(zhàn)訓(xùn)練。
少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，教育是最廉價(jià)的國(guó)防。
但如今，這種運(yùn)動(dòng)和體育嚴(yán)重缺位的教育，怎能讓祖國(guó)的花朵茁壯成長(zhǎng)？
就更別談去構(gòu)筑一道防線了。
還記得，1993年「讀者」雜志發(fā)表的《夏令營(yíng)中的較量》一文中，中日孩子和家長(zhǎng)的差異，至今讓我印象深刻。
這篇文章記錄了1992年77名日本孩子與30名中國(guó)孩子在內(nèi)蒙古共同參與的草原探險(xiǎn)夏令營(yíng)的活動(dòng)表現(xiàn)。
中國(guó)孩子病了回大本營(yíng)睡大覺(jué)，日本孩子病了硬挺著堅(jiān)持到底；
中國(guó)家長(zhǎng)來(lái)了，在艱難路段把孩子拉上車，日本家長(zhǎng)乘車走了，只把鼓勵(lì)留給發(fā)高燒的孩子；
中國(guó)孩子喊口令時(shí)有氣無(wú)力像在敷衍，日本孩子的吼聲卻在草原上震蕩。
中國(guó)孩子的表現(xiàn)在我們心中壓上沉甸甸的問(wèn)號(hào)。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，其實(shí)就是微觀的人生。
在那里，孩子可以體會(huì)人生道路上，也一樣會(huì)經(jīng)歷的前進(jìn)、后退，領(lǐng)先、落后，堅(jiān)持、放棄，成功、失敗，也一樣會(huì)面臨各種困境、考驗(yàn)、抉擇、取舍......
我們的孩子在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有怎樣的表現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，在學(xué)習(xí)上，表現(xiàn)也跟運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的八九不離十。
當(dāng)然，中國(guó)學(xué)生體質(zhì)不強(qiáng)，看上去是體育教育的問(wèn)題，實(shí)際上是學(xué)生、家庭、學(xué)校、社會(huì)共同“培養(yǎng)”出了問(wèn)題。
雖說(shuō)很多因素我們無(wú)法改變，但家長(zhǎng)可以從自己的觀念入手，從對(duì)待運(yùn)動(dòng)的態(tài)度入手。
先選擇改變，再影響孩子，讓孩子擁有更多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，才能讓孩子擁有更健康的體魄和靈魂。
我想，這是無(wú)奈之下，我們能做的第一步。
“媽媽，好想回到以前的小學(xué)啊?！?/span>
“為什么呢？”
“因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)校，下了課老師都不讓我們出去操場(chǎng)玩，在走廊也不能大聲說(shuō)話，好沒(méi)勁啊。我還是喜歡以前的學(xué)校，因?yàn)樵谀抢?，下了課可以在操場(chǎng)上瘋跑。”
聽(tīng)完嬌嬌的這通“抱怨”，我竟第一次無(wú)言以對(duì)。
嬌嬌小學(xué)的第一個(gè)學(xué)期，被分配到一個(gè)稍遠(yuǎn)一點(diǎn)的老學(xué)校，一年級(jí)的教室就在一樓。
通常是下課鈴聲一響，一年級(jí)的孩子們?nèi)鲩_(kāi)腿就往操場(chǎng)上跑，有的跳繩，有的捉迷藏，有的追逐打鬧。
一年級(jí)下學(xué)期，為了方便接送，就把嬌嬌轉(zhuǎn)學(xué)到離家最近的學(xué)校。
這是一所新成立的學(xué)校，嶄新的教學(xué)樓，高大有氣勢(shì)，標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，還配了綠油油的草地。
環(huán)境是比以前的老學(xué)校好很多，但孩子卻不如以前開(kāi)心了。
因?yàn)?，下了課，他們不能在操場(chǎng)上瘋跑，老師規(guī)定只能在走廊上活動(dòng)，不能上下樓，不能私自到操場(chǎng)上。
孩子幼小的身體里，那天生好動(dòng)的基因，那需要被釋放的天性，被完完全全禁錮住了，哪怕是在課間的10分鐘。
不僅如此，有的學(xué)校，連體育課都被取消了。
不久前，在教育部召開(kāi)的學(xué)校安全事故處理機(jī)制相關(guān)情況發(fā)布會(huì)上，提到了這樣一個(gè)無(wú)奈的現(xiàn)象：
一些學(xué)校擔(dān)心發(fā)生安全事故而取消體育課、社會(huì)實(shí)踐。
對(duì)于這種情況，有關(guān)部門的回應(yīng)是，學(xué)校這種做法，有不當(dāng)，也有無(wú)奈。
因?yàn)轶w育課上孩子偶爾有磕碰，但家長(zhǎng)太在意，學(xué)校都被家長(zhǎng)的“校鬧”整怕了，為了減少糾紛的發(fā)生，有的學(xué)校只能取消體育課。
體育課的取消，課間10分鐘活動(dòng)的減少，看似是讓孩子更安全了，但其實(shí)也讓孩子的身體更差了。
中國(guó)的孩子，每天的課余時(shí)間，已經(jīng)被大量的作業(yè)和輔導(dǎo)班、興趣班擠占，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間本來(lái)就少得可憐。
這樣一來(lái)，只會(huì)造就一批大腦裝滿沉甸甸的知識(shí)，羸弱的身體卻沒(méi)法扛起這個(gè)大腦袋的，大人眼里的“好孩子”。
“運(yùn)動(dòng)沒(méi)什么用”
“運(yùn)動(dòng)沒(méi)有學(xué)習(xí)重要”
“打什么籃球，撞傷了怎么辦”
“作業(yè)都完不成，哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)......”
相信這是大部分家長(zhǎng)或?qū)W生的潛意識(shí)，其中也有無(wú)奈。
在國(guó)家體育總局發(fā)布的《2014年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》中，有接近半數(shù)的青少年表示自己不參加體育鍛煉是怕影響學(xué)習(xí)。
有46.3%的孩子在休息日的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)每天1個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)日就更不用說(shuō)了，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間少于1個(gè)小時(shí)的高達(dá)66.3%。
甚至還有不少人表示自己“基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)”。
作業(yè)太多，不運(yùn)動(dòng)；興趣班太多，不運(yùn)動(dòng)。
而害怕運(yùn)動(dòng)的沖撞和強(qiáng)度給孩子帶來(lái)傷害，就不讓孩子運(yùn)動(dòng)，甚至取消體育課，更是因噎廢食。
所有為了學(xué)習(xí)、為了安全，就讓運(yùn)動(dòng)從孩子的日程表中消失的家長(zhǎng)，都讓孩子錯(cuò)失了成長(zhǎng)過(guò)程中最有價(jià)值的一件事。
運(yùn)動(dòng)，這件看起來(lái)“不務(wù)正業(yè)”、沒(méi)有價(jià)值的事情，非但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而能提高學(xué)習(xí)效率，更能培養(yǎng)一個(gè)心理健康、向陽(yáng)生長(zhǎng)的孩子。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，學(xué)習(xí)更好
在芝加哥，有一所中學(xué)實(shí)施了一個(gè)名為“零時(shí)體育”的計(jì)劃。
即在沒(méi)正式上課之前，讓學(xué)生早上7點(diǎn)到學(xué)校，跑步、做運(yùn)動(dòng)，要運(yùn)動(dòng)到學(xué)生的心跳達(dá)到最高值或最大攝氧量的70%，才開(kāi)始上課。
一開(kāi)始時(shí)家長(zhǎng)們都反對(duì)，認(rèn)為孩子本來(lái)就不愿早起上學(xué)，再去操場(chǎng)跑幾圈，跑累了上課豈不是更想打瞌睡？
但結(jié)果正好相反，學(xué)生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強(qiáng)了。
這是因?yàn)?，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。
多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，大腦中的多巴胺多了，人就會(huì)更快樂(lè)。
血清素跟我們的情緒和記憶有關(guān)，血清素增加，記憶力會(huì)變好。
正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，它在面對(duì)敵人或要決戰(zhàn)的時(shí)候分泌得最多，是一種能讓孩子的專注力增強(qiáng)的好東西。
運(yùn)動(dòng)能讓人同時(shí)產(chǎn)生這三種物質(zhì)，所以，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，心情愉快、上課專心、記憶力好，學(xué)習(xí)效率和效果都會(huì)提升。
他們還做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生最不喜歡、最頭痛的課，如數(shù)學(xué)，排在體育課后面。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)采取這種排課方式的班級(jí)，學(xué)習(xí)成績(jī)比普通班級(jí)好了兩倍以上。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，在接下來(lái)的一節(jié)課里還在孩子們的大腦里，學(xué)習(xí)效果自然就好。
一學(xué)期下來(lái)，這組參與“零時(shí)體育”計(jì)劃的學(xué)生，閱讀、理解能力比上正常體育課的學(xué)生高了10%，而且打架事件也減少了。
這些數(shù)據(jù)開(kāi)始讓美國(guó)的父母看到運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和行為的幫助，就不再反對(duì)零時(shí)體育計(jì)劃了，反而早早地把孩子送到學(xué)校運(yùn)動(dòng)。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，心理更健康
現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，精神壓力大，如果孩子很少運(yùn)動(dòng)，生理上沒(méi)有得到足夠的舒展和釋放，壓力會(huì)繼續(xù)加大，陷入一個(gè)死循環(huán)。
在一次節(jié)目中，李玫瑾教授就曾說(shuō)過(guò)：
“現(xiàn)在的孩子，從家到學(xué)校，再?gòu)膶W(xué)校到家，白天的時(shí)間幾乎全在課堂上，在操場(chǎng)上的時(shí)間很少，回家以后基本寫作業(yè)，周六周日又去補(bǔ)課。
當(dāng)孩子在生理上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，他的神經(jīng)就沒(méi)有興奮透，沒(méi)有興奮透的孩子更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。
很多心理問(wèn)題，其實(shí)是他的神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題?！?/span>
回想一下，每當(dāng)我們郁悶、難受、壓力大的時(shí)候，跑兩圈，大汗淋漓了，心病貌似不知不覺(jué)就好了。
孩子，也一樣。
運(yùn)動(dòng)，不僅能讓孩子釋放壓力，宣泄壞情緒，還有著非常多的好處。
比如，運(yùn)動(dòng)能夠塑造更好的性格。運(yùn)動(dòng)需要孩子付出努力，克服困難，學(xué)會(huì)堅(jiān)持，這些都是能讓孩子更加樂(lè)觀、開(kāi)朗、堅(jiān)韌。
運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人遇到挫折，經(jīng)歷失敗，體會(huì)勝敗的情緒起伏，能夠很好地鍛煉他們的抗挫力，以及從失敗中學(xué)習(xí)的心態(tài)和能力。
籃球、足球、跑步接力等運(yùn)動(dòng)，都需要集體協(xié)作，孩子們能學(xué)會(huì)如何輪流上陣、學(xué)會(huì)如何傳球、學(xué)會(huì)如何配合隊(duì)友。
這些在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上學(xué)到的團(tuán)隊(duì)精神，會(huì)讓他受益終身。
柏拉圖說(shuō)過(guò)：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運(yùn)動(dòng)。我們也越來(lái)越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。
的確如此。
很多國(guó)家都深知運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子成長(zhǎng)的重要性，將運(yùn)動(dòng)放在一個(gè)非常高的位置，他們的孩子也將運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)必不可少的日?；顒?dòng)。
在英國(guó)私立學(xué)校，有一句很出名的口號(hào)，叫做“運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二”。
就拿大名鼎鼎的伊頓公學(xué)來(lái)說(shuō)，他們格外重視團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽項(xiàng)目，每學(xué)期有8門必修體育課，另外還有27門供選修。
在美國(guó)，兒童從兩三歲開(kāi)始就天天參加運(yùn)動(dòng)，很多孩子甚至是三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一起上的。
無(wú)論私立還是公立學(xué)校，體育達(dá)人比學(xué)霸吃香，學(xué)校里受老師和同學(xué)喜愛(ài)的是校橄欖球隊(duì)、籃球隊(duì)和棒球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。
在日本，體育教育早已納入政府監(jiān)管范圍。
中小學(xué)每天都有體育課，學(xué)生放學(xué)后還有規(guī)定的1小時(shí)鍛煉時(shí)間，有統(tǒng)計(jì)表明，日本每天鍛煉2個(gè)小時(shí)以上的學(xué)生，占總數(shù)40%多。
他們的冬季耐寒訓(xùn)練更是全世界出了名的。
日本孩子從幼兒園開(kāi)始，就要參加“冬季持久走大會(huì)”。
在最冷的冬天，赤著腳，光著上身或者只穿一件短袖，去操場(chǎng)上跑步訓(xùn)練耐力，1-2年級(jí)孩子得跑10圈，5-6年級(jí)孩子得努力達(dá)到20圈。
訓(xùn)練很殘酷，但效果卻很明顯。
2017年華東師范大學(xué)與日本相關(guān)機(jī)構(gòu)合作研究發(fā)布的《中日兒童青少年體質(zhì)健康比較研究結(jié)果公報(bào)》顯示：
2014年和2016年中國(guó)兒童青少年體格指標(biāo)（身高、體重和BMI）大部分年齡段雖然高于日本，但在體能指標(biāo)的比較中卻被日本兒童青少年完爆。
日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協(xié)調(diào)性等方面均顯著高于中國(guó)。
相比之下，在運(yùn)動(dòng)這件事上，我們做的真的太少了，而帶來(lái)的后果更是讓人憂心忡忡。
在教育部建立的全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)中，監(jiān)測(cè)結(jié)果表明：中國(guó)學(xué)生的體質(zhì)在以驚人的速度下降。
與2000年相比，現(xiàn)在的孩子長(zhǎng)得更高了、更重了，但跑得更慢了、跳得更近了、力量更小了、耐力更差了。
除反映速度素質(zhì)的50米跑成績(jī)下降幅度較小外，其余各方面素質(zhì)的下降幅度明顯。
廣州市越秀區(qū)某重點(diǎn)中學(xué)醫(yī)務(wù)室的張老師曾反映過(guò)一個(gè)現(xiàn)象：
“每周升旗儀式，才10分鐘的時(shí)間，次次都有學(xué)生暈倒。最夸張的一次暈倒了5個(gè)！”
2012年，華中科技大學(xué)校運(yùn)會(huì)取消了男子5000米和女子3000米兩個(gè)項(xiàng)目，引發(fā)熱議。
但實(shí)際上，有的高校10年前就取消了，原因是不時(shí)有學(xué)生在長(zhǎng)跑后猝死。
在某地級(jí)市的征兵工作中，數(shù)據(jù)顯示，應(yīng)征人數(shù)的體檢淘汰率竟高達(dá)56.9%，大多數(shù)人都存在血檢尿檢、體重、視力、心臟、血壓、心里素質(zhì)等不合格的情況，體質(zhì)偏弱是主要問(wèn)題。
那些順利通過(guò)體檢入伍的士兵，體質(zhì)也好不了多少，不少新兵由于體質(zhì)弱，影響了作戰(zhàn)訓(xùn)練。
少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，教育是最廉價(jià)的國(guó)防。
但如今，這種運(yùn)動(dòng)和體育嚴(yán)重缺位的教育，怎能讓祖國(guó)的花朵茁壯成長(zhǎng)？
就更別談去構(gòu)筑一道防線了。
還記得，1993年「讀者」雜志發(fā)表的《夏令營(yíng)中的較量》一文中，中日孩子和家長(zhǎng)的差異，至今讓我印象深刻。
這篇文章記錄了1992年77名日本孩子與30名中國(guó)孩子在內(nèi)蒙古共同參與的草原探險(xiǎn)夏令營(yíng)的活動(dòng)表現(xiàn)。
中國(guó)孩子病了回大本營(yíng)睡大覺(jué)，日本孩子病了硬挺著堅(jiān)持到底；
中國(guó)家長(zhǎng)來(lái)了，在艱難路段把孩子拉上車，日本家長(zhǎng)乘車走了，只把鼓勵(lì)留給發(fā)高燒的孩子；
中國(guó)孩子喊口令時(shí)有氣無(wú)力像在敷衍，日本孩子的吼聲卻在草原上震蕩。
中國(guó)孩子的表現(xiàn)在我們心中壓上沉甸甸的問(wèn)號(hào)。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，其實(shí)就是微觀的人生。
在那里，孩子可以體會(huì)人生道路上，也一樣會(huì)經(jīng)歷的前進(jìn)、后退，領(lǐng)先、落后，堅(jiān)持、放棄，成功、失敗，也一樣會(huì)面臨各種困境、考驗(yàn)、抉擇、取舍......
我們的孩子在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上有怎樣的表現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，在學(xué)習(xí)上，表現(xiàn)也跟運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的八九不離十。
當(dāng)然，中國(guó)學(xué)生體質(zhì)不強(qiáng)，看上去是體育教育的問(wèn)題，實(shí)際上是學(xué)生、家庭、學(xué)校、社會(huì)共同“培養(yǎng)”出了問(wèn)題。
雖說(shuō)很多因素我們無(wú)法改變，但家長(zhǎng)可以從自己的觀念入手，從對(duì)待運(yùn)動(dòng)的態(tài)度入手。
先選擇改變，再影響孩子，讓孩子擁有更多的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，才能讓孩子擁有更健康的體魄和靈魂。
我想，這是無(wú)奈之下，我們能做的第一步。
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