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    高三全日制招生
    新聞資訊
    暑假孩子近視度數(shù)又漲了?開學(xué)臨近,這些防控近視的知識,家長一定要知道!
    2019-08-20    |   文章來源:中國教育報    |  分享到:
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      老師家長,
      你的身邊有“小眼鏡”嗎?
      又過了一個暑假,
      孩子的視力怎么樣啦?
      最近,
      中國青年報社對近兩千名中小學(xué)生家長
      進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,
      68.6%的受訪家長稱
      孩子在暑假視力下降了。
      對于孩子暑假視力下降的原因,
      82.8%的受訪家長歸因于
      無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品。
      暑假期間,游戲
      很多孩子無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品,
      加上不健康的用眼習(xí)慣,
      導(dǎo)致視力下降。
      有家長開始擔(dān)心,
      孩子這么小就近視了怎么辦?
      以后會不會越來越嚴(yán)重?
      佩戴眼鏡會不會影響孩子的生活?
      一起來聽聽專家的建議吧。
      近日,第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂
      在山東青島舉行,
      多位權(quán)威、知名視光專家從科學(xué)的角度
      講述了近視形成的原因,
      給家長們分享了科學(xué)、合理的防控近視方法。
      我國兒童青少年總體近視率過半
      近視防控基礎(chǔ):家長重視,及早發(fā)現(xiàn),科學(xué)干預(yù)來自山東濟(jì)南的薪豫同學(xué)今年12歲,近視度數(shù)就已高達(dá)750度?!芭畠?歲上幼兒園時做過一次散瞳驗(yàn)光,那時候就檢查出有100多度的真性近視,但是我們沒太重視,手機(jī)、平板還是隨她玩。等到半年后上小學(xué)再驗(yàn)光時,度數(shù)就已經(jīng)到400多度了!”薪豫爸爸現(xiàn)在說起此事,還后悔不已。
      “我們那個時候小孩是‘不著家’,現(xiàn)在的小孩是‘不出門’;我們小時候玩的都是單雙杠、沙包、乒乓球,現(xiàn)在小孩玩的都是手機(jī)、平板、電腦?!?中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會眼視光學(xué)組副組長、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師楊智寬教授指出:“現(xiàn)在小孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大的變化,近視的誘因成倍增加,而我們許多父母還抱著老舊觀念,對孩子的視力關(guān)注度也不夠?!?/span>
      據(jù)國家衛(wèi)健委公布的2018年我國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示,全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中,6歲兒童為14.5%,小學(xué)生為36.0%,初中生為71.6%,高中生為81.0%。
      而高三年級高度近視(近視度數(shù)超過600度)的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達(dá)到了21.9%。
      “高度近視可能會引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥,白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發(fā)病率也會急劇提升,嚴(yán)重者甚至?xí)旅?,且不可逆轉(zhuǎn)?!敝腥A醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會眼底病學(xué)組副組長趙明威教授如是說。
      學(xué)習(xí)、視力竟成天敵?其實(shí)并非如此
      近視防控關(guān)鍵:家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的用眼行為小學(xué)四年級的長沙小朋友晶晶,7月15日正式開始放暑假,與此同時,她的暑期學(xué)習(xí)班也從7月15日開始,整整48天的暑假,她真正能休息的時間不足十天。
      “我們上學(xué)那會,近視的人數(shù)都是鳳毛麟角,但現(xiàn)在在我小孩的班上,才四年級,戴眼鏡的就一大片!”晶晶媽媽無奈地說:“要是視力好和學(xué)業(yè)好不能兼得的話,那我肯定還是選學(xué)業(yè)好,畢竟視力不好可以戴眼鏡,但學(xué)業(yè)不好,那孩子未來咋辦!”
      學(xué)習(xí)和視力竟成了天敵?其實(shí)并非如此。
      楊智寬教授表示,導(dǎo)致近視的原因非常復(fù)雜,遺傳、雙眼視功能異常、用眼負(fù)荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。
      同是小學(xué)四年級的小雨不僅品學(xué)兼優(yōu),視力也特別好。小雨媽媽分享說:“因?yàn)槲冶旧砭褪茄劭茝臉I(yè)人員,對小孩的眼健康極為重視,小雨3歲時我就每半年帶她去做一次眼健康檢查,時時關(guān)注她的眼睛發(fā)育狀態(tài),在用眼行為、用眼環(huán)境方面也謹(jǐn)遵醫(yī)囑?!?/span>
      國家眼視光工程技術(shù)研究中心常務(wù)副主任、中華醫(yī)學(xué)會眼科學(xué)分會眼視光學(xué)組委員陳浩教授強(qiáng)調(diào),教育部、國家衛(wèi)健委等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環(huán)境等方面進(jìn)行全方位把控。
      由此可見,從小建立屈光檔案,密切監(jiān)測孩子的用眼行為、用眼環(huán)境是近視防控的關(guān)鍵。
      真性近視可治愈?毫無科學(xué)依據(jù)!
      近視控制方法:三個“一”和三個“亮”
      2018年2月,一次偶然的機(jī)會,一諾媽媽和朋友約著一起去給孩子做視力檢查,不查不知道,一查嚇一跳!第一次做視力檢查的一諾,就查出了500度的真性近視。
      “信著老話說的‘近視一旦戴上眼鏡就沒法摘掉,而且度數(shù)會越戴越深’!我就沒敢給孩子配眼鏡?!弊源酥?,一諾媽媽就開始給孩子使用在微商處購買的、號稱能“治愈”近視的按摩儀來恢復(fù)視力,但一點(diǎn)效果也沒有。
      楊智寬教授指出,“近視是由眼軸變長導(dǎo)致的,而眼軸變長是一個不可逆的過程,所以近視一旦發(fā)生,是無法治愈的。這就好似一個人的個子長高后,無法再變矮一樣,因此近視度數(shù)也不可能自然消失或降低,近視目前只能進(jìn)行控制、減緩加深速度?!?/span>
      那么,如果科學(xué)地防控近視呢?
      首先,正確的學(xué)習(xí)姿勢很重要,孩子在學(xué)習(xí)的時候應(yīng)做到三個“一”,即眼離一尺,胸離一拳,筆離一寸。有研究證明,看書和寫字的距離短于三十厘米,要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍。
      其次,孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境要具備三個“亮”,即教室要亮,在家里讀書時房間要亮,孩子學(xué)習(xí)書桌的范圍內(nèi)要亮。同時,家長也要提醒孩子,讀書、學(xué)習(xí)30—40分鐘閉閉眼睛,抬頭遠(yuǎn)眺,注意調(diào)整近距離閱讀的時間和強(qiáng)度,包括看書本、手機(jī)、iPad等等。
      增加有效的戶外活動是最簡單的,又是最健康的方式之一,家長應(yīng)盡量保證孩子至少有2個小時的戶外活動時間,并讓孩子在陽光下活動,但夏季注意不要在太陽下暴曬,不要用雙眼直視太陽,以免造成永久性的視力傷害。
      控制兒童使用電子產(chǎn)品,家長應(yīng)該怎么辦?
      以身作則
      父母要發(fā)揮榜樣的力量,在家中與孩子相處時遠(yuǎn)離手機(jī)。
      陪伴
      父母每天應(yīng)盡可能多給予孩子高質(zhì)量的陪伴,傾聽、交流和互動。
      約法三章
      在不得已使用電子產(chǎn)品時,提前與孩子商量好,限制使用時間,譬如每天總計(jì)不能超過1小時。
      防控近視,家長應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)哪些習(xí)慣?
      確保足夠量的戶外活動
      平時在放學(xué)后、周末和寒暑假期間,家長要積極陪孩子進(jìn)行戶外活動。
      堅(jiān)持充足的戶外活動對預(yù)防近視和減緩近視有重要意義。戶外的形式不限,玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學(xué)生每天至少有2小時的戶外活動,學(xué)齡前兒童每天至少保證3小時的戶外活動。
      嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時間
      長時間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕,是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時間盡量不超過15分鐘,一天累計(jì)不超過1個小時。如果使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí),應(yīng)在30—40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘。
      不看或少看電視,看電視的距離越遠(yuǎn)越好,有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。
      養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習(xí)慣
      做到三個“一”,即“一拳一尺一寸”。
      一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個拳頭的距離)一尺:眼睛與書本距離一尺(33厘米的距離)
      一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)
      同時,提醒孩子不要歪著頭或躺著、趴著看書,不要在晃動的車船上看書,老師和家長應(yīng)指導(dǎo)孩子每天認(rèn)真做眼保健操。
      在良好的照明環(huán)境下用眼
      不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字,使用臺燈時應(yīng)同時打開房間的大燈。
      保證充足的睡眠,搭配合理的營養(yǎng)
      小學(xué)生每天應(yīng)睡足10小時,初中生至少9小時,高中生至少8小時;孩子平時要注意不挑食、不偏食,不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜水果,保證營養(yǎng)均衡。
      保護(hù)孩子視力,這些知識一定要知道!
      作為家長,要如何盡早察覺孩子是否有視力問題呢?孩子一旦近視,家長應(yīng)該怎么辦?
      再次提醒各位家長、老師,
      如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視的征兆,
      一定要到正規(guī)的醫(yī)院去看眼睛,
      由專業(yè)人員和醫(yī)生來幫助孩子,
      通過框架眼鏡等方法矯正視力。
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