女生中考體育成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是，第一類項(xiàng)目：長(zhǎng)跑女生800米、游泳200米。第二類項(xiàng)目：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、跳繩、仰臥起坐(女)、游泳(25米)。第三類項(xiàng)目：墊上運(yùn)動(dòng)、單杠、雙杠、橫箱分腿騰越第四類項(xiàng)目：籃球、排球、足球。

    1怎么鍛煉體育成績(jī)才能合格

    其實(shí)還是要靠每天的堅(jiān)持鍛煉，每天都盡力跑一次800，時(shí)間長(zhǎng)了，成績(jī)會(huì)提高的，以我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，網(wǎng)上那些所謂技巧，就是出發(fā)時(shí)應(yīng)該怎樣，呼吸應(yīng)該如何什么的，都是通通不存在的，因?yàn)槟阏娴囊慌芷饋?lái)就什么都不知道了。

    就算心中還放著那些技巧，可能跑步節(jié)奏反而會(huì)被打亂，我是今年五月底體考完的，平時(shí)成績(jī)也不是特別快，但因?yàn)楫?dāng)時(shí)真的很緊張，很多人一起跑，就會(huì)告訴自己不能停，要跟住前面的人，結(jié)果最后成績(jī)還比平時(shí)好。

    說(shuō)了這么多，平時(shí)的鍛煉是關(guān)鍵，你離中考還有一段時(shí)間，好好練吧，再有平時(shí)跑800堅(jiān)持不下來(lái)跟心態(tài)也有關(guān)系，可能心里認(rèn)為到了極點(diǎn)，肯定堅(jiān)持不下來(lái)，就像我平時(shí)跑步基本都會(huì)有一段是走下來(lái)的，記住無(wú)論怎樣都不能停，只要過(guò)了極點(diǎn)就好了。

    2中考體育有什么速成的方法嗎

    第一，平時(shí)每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做準(zhǔn)備活動(dòng)。

    第二，體力平均分配，最后再使勁，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。頭像正前方看，別低頭

    第三，最后有彎道別沖，直道再?zèng)_。其實(shí)八百?zèng)]什么難的，只要你認(rèn)真練就可以!剛跑一千的時(shí)候，是撐不下來(lái)，跑五分多鐘，結(jié)果一個(gè)月之后的體考過(guò)3分半是沒(méi)問(wèn)題的。在彎道時(shí)盡量往內(nèi)圈跑，會(huì)更省力，由于向心力，跑步的時(shí)候發(fā)發(fā)呆，或者想想別的開心的事，總之別想著你在跑步。