高考距今僅剩一個(gè)多月的時(shí)間，在這場(chǎng)戰(zhàn)線(xiàn)極長(zhǎng)的最后沖刺階段，每個(gè)學(xué)生都進(jìn)入了高度緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。雖說(shuō)高考是一場(chǎng)學(xué)生命運(yùn)的自主考試，但作為高三考生的家長(zhǎng)對(duì)于高考也應(yīng)更加重視起來(lái)，過(guò)度放縱，或是施壓管理均是不可取的方式。

雖然高考僅剩一個(gè)月的時(shí)間，但若家長(zhǎng)能夠在此期間為考生保證合理舒適的備考環(huán)境，穩(wěn)定好考生的狀態(tài)，則會(huì)讓考生在考場(chǎng)發(fā)揮出意想不到的驚喜效果。想讓考生在高考期間正常，甚至超常發(fā)揮，家長(zhǎng)要做的其實(shí)很簡(jiǎn)單。

一、保持與考生的良好溝通，及時(shí)排解負(fù)面情緒

對(duì)于高考這種重大的升學(xué)考試，其帶給考生的壓力自然是不可少的，很多考生難免會(huì)在最后的備考階段產(chǎn)生較難排解厭學(xué)、壓抑的負(fù)面情緒。此時(shí)家長(zhǎng)要懂得平衡，采取適中的處理方法。既不能直接放縱考生，讓其自由發(fā)展；也不能插手過(guò)多，給考生施加更多的壓力，造成適得其反的效果。

家長(zhǎng)與考生良好溝通必不可少，在最后一個(gè)月的溝通變得尤為重要。適度合理的溝通能夠快速了解考生近期狀態(tài)，為其排解負(fù)面情緒。同時(shí)這段時(shí)間家長(zhǎng)的鼓勵(lì)與信任，能適度增加考生自信，從而擁有輕松而良好的心態(tài)隨時(shí)應(yīng)考。

二、維持考生的睡眠時(shí)間，確保擁有充沛的精神體力

到了最后的沖刺階段，難免會(huì)有很多考生不惜熬夜去試圖復(fù)習(xí)更多的知識(shí)內(nèi)容，但這種方法其實(shí)并不可取。沒(méi)有充足的睡眠保證，第二天上課時(shí)只能暈暈欲睡，用老師將重點(diǎn)的寶貴時(shí)間去換取自己的盲目復(fù)習(xí)，實(shí)則為丟西瓜撿芝麻的行為。

家長(zhǎng)要在確定其最高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)下，安排保證其充分的睡眠時(shí)間與質(zhì)量。必要時(shí)可采取一定程度的干涉，但要謹(jǐn)記適度，不可引起孩子的逆反心理。充足有質(zhì)量的睡眠，自然能夠保證考生充沛的精力去應(yīng)對(duì)每一天的沖刺考驗(yàn)。

三、保證考生每日攝取營(yíng)養(yǎng)能量，注重飲食搭配

健康營(yíng)養(yǎng)的飲食，能夠有效地幫助考生保持良好的身體狀態(tài)，保證其在考場(chǎng)不會(huì)出現(xiàn)突發(fā)的疾病影響。畢竟，在考試期間患上感冒，或吃壞肚子等都極大地影響到考生的發(fā)揮。

不少家長(zhǎng)對(duì)此有嚴(yán)重的誤區(qū)：為考生單一的補(bǔ)充了過(guò)于油膩的大魚(yú)大肉，使其飲食規(guī)律失去平衡，最后效果往往不盡人意。聰明的家長(zhǎng)會(huì)在孩子備考階段為其提供清淡豐富的飲食安排，保證考生每天攝取到適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證其擁有最優(yōu)的身體狀態(tài)去對(duì)考試。

戰(zhàn)勝高考的不僅是考生平日的積累與努力，更與考生個(gè)人的心態(tài)、及良好身體和精神狀態(tài)密切相關(guān)，家長(zhǎng)只要能夠做好上述幾點(diǎn)，就能夠很大程度地幫助考生們決戰(zhàn)高考。畢竟有了好身體好心態(tài)，大大加大了考生在考場(chǎng)中超常發(fā)揮的可能性，成為戰(zhàn)勝高考的高分黑馬。