開(kāi)學(xué)軍訓(xùn)暈倒率達(dá)10%，提高孩子身體素質(zhì)迫在眉睫！

關(guān)鍵詞：開(kāi)學(xué),軍訓(xùn),身體素質(zhì),暈倒

近日一則有關(guān)孩子參加軍訓(xùn)第一天，暈倒率達(dá)去10%的文章引起網(wǎng)絡(luò)熱議，一時(shí)間孩子的身體素質(zhì)問(wèn)題又引起廣大家長(zhǎng)的有關(guān)部門(mén)的關(guān)注。其實(shí)近幾年來(lái)，我國(guó)的青少年身體素質(zhì)越來(lái)越差，健康狀況早已經(jīng)令人擔(dān)憂。那么家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)該怎樣幫助孩子提高身體素質(zhì)呢？

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 勞逸結(jié)合

很顯然，最重要的最直接影響身體狀況的就是——運(yùn)動(dòng)。究其根本孩子身體不好的原因就是缺乏鍛煉，或者是家長(zhǎng)，老師的重視程度不夠。事實(shí)證明沒(méi)有家長(zhǎng)不希望自己的孩子身體健康，活潑好動(dòng)，但現(xiàn)在社會(huì)的情況是，學(xué)生們花掉大把的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，卻忽視了運(yùn)動(dòng)或者勞逸結(jié)合的時(shí)間。這就直接導(dǎo)致一部分的同學(xué)在升學(xué)的體育考試中都不能通過(guò)。

有調(diào)查采樣了15個(gè)省區(qū)市120個(gè)縣市區(qū)體育運(yùn)動(dòng)的情況，其中，小學(xué)四年級(jí)體育課開(kāi)課不足率達(dá)56.5%，初中二年級(jí)體育課開(kāi)課不足率達(dá)76%。31.6%的小學(xué)四年級(jí)和83.5%的初中二年級(jí)，學(xué)?；静唤M織課外體育活動(dòng)?！吨袊?guó)中小學(xué)體育基本情況調(diào)查》顯示，超過(guò)60%的小學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)國(guó)家規(guī)定的7小時(shí)，超過(guò)60%的初中學(xué)生在校學(xué)習(xí)時(shí)間超過(guò)國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)。

注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)時(shí)間和正確姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是只有好處的，但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)度，運(yùn)動(dòng)不注意方式方法，或許會(huì)造成身體的損壞。比如跑步不注意熱身和跑步姿勢(shì)，就很容易扭傷及腳踝或手臂；或者游泳不注意游泳姿勢(shì)會(huì)抽筋，跳繩不注意姿勢(shì)和在軟地上挑，很容易造成教受傷等。只有找到科學(xué)合理的，適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，才能獲得運(yùn)動(dòng)的最大運(yùn)動(dòng)效果。

支持 融入 陪伴

家長(zhǎng)作為孩子的第一老師，平時(shí)要多鼓勵(lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)，讓孩子懂得運(yùn)動(dòng)最終是對(duì)孩子自身好，讓他懂得運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)也是有很大幫助的。同時(shí)，家長(zhǎng)可以和孩子一起運(yùn)動(dòng)，以免孩子覺(jué)得孤單，也可以培養(yǎng)與孩子之間的感情，在陪孩子運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，自己的身體素質(zhì)也跟著提高了。讓運(yùn)動(dòng)成為生活中的一部分，養(yǎng)成一輩子的習(xí)慣，就像吃飯睡覺(jué)一樣的習(xí)慣。

合理選擇運(yùn)動(dòng)區(qū)域

不同的家庭狀況可以選擇的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所也有所不同，郊區(qū)的可以有很寬敞的地方，城市里的可以在小區(qū)內(nèi)，高層的家庭也可以選擇拒絕樓梯，每天以爬樓梯代步。當(dāng)然也可以選擇騎自行車(chē)，打籃球等運(yùn)動(dòng)方式。

和你的孩子一起，快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)吧！

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