文章來源：高中生學(xué)習(xí)

關(guān)鍵詞：高考 高一“分層” 高二“定型”

這個學(xué)期被稱為史上最短的下學(xué)期！有人調(diào)侃“坐等五一，期盼端午，接著就準(zhǔn)備暑假/高考了”。現(xiàn)在開學(xué)已經(jīng)有一段時間了，高三的學(xué)生忙于高考倒計時；高二學(xué)生即將結(jié)束新課，開始緊張的一輪復(fù)習(xí)；高一學(xué)生，剛進(jìn)校的新鮮感消失，又感覺不到高考的壓力，不知道努力的方向，缺乏動力，從而放松了對自己的要求。

如何應(yīng)對？學(xué)習(xí)哥的總結(jié)是：下學(xué)期，高一“分層”, 高二“定型”，高三定終生！這絕對不是危言聳聽，那么，學(xué)生和家長又該如何做呢？

一、下學(xué)期：高一“分層”

（一）高一下學(xué)期為什么那么重要？

從高一上半個學(xué)期進(jìn)入下半個學(xué)期后，同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活發(fā)生了一個大的轉(zhuǎn)變，因為高一下半學(xué)期是同學(xué)們開始真正融入到高中生活的開始，高考試題中所考核的知識點，高一占60%，高二占30%，高三占10%；高考難度設(shè)置通常是50%的基礎(chǔ)題，30%的中檔題，20%難題。由此可見高一整個學(xué)期對于高考是多么的重要！而且這個時候同學(xué)們還需要做很多的事情。

（二）高一下學(xué)期普遍存在的問題

1.分層問題。高中階段的學(xué)習(xí)具有時間緊、任務(wù)重、知識點多且深等特點。經(jīng)過一個多學(xué)期的適應(yīng)期，有的學(xué)生很好地適應(yīng)了高中生活，而還有一部分學(xué)生對于高中的還是感覺茫然，不知道從何下手，出現(xiàn)明顯的“掉隊”現(xiàn)象。

2.不會管理時間。高中與初中相比，課程會猛然加深加多。時間管理的目的就是提升學(xué)習(xí)效率，省下來的時間可以用在自己的弱科或者做自己感興趣的事、或者做運動鍛煉身體。但是好多人不懂高中的時間分配，或者到了高三才學(xué)會正確的時間管理方法，只能追悔莫及。

3.不會制定計劃。高中生每天要學(xué)的內(nèi)容很多，如果不分先后順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學(xué)好的東西也學(xué)不好，這就需要制定一個學(xué)習(xí)計劃，每天運用計劃促進(jìn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)，磨煉意志力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并且提高學(xué)習(xí)效率，減少時間浪費。

（三）學(xué)生該怎么做？

1.黃金時間來記憶

同學(xué)們應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7—8小時睡眠，記憶效果也會降低。

2.尊重自己生物鐘

由于生理條件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時段之后，按照它來安排自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

3.學(xué)習(xí)要有時間限制

為了提高效率，在制定計劃時，要適當(dāng)給自己“壓力”，對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時，每學(xué)習(xí)完一部分時，都有一種輕松感、愉悅感，會更充滿信心地復(fù)習(xí)下去。

4.對照計劃反省

計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應(yīng)立即在次日加倍補(bǔ)上。如：反省自己，當(dāng)天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成的好時可獎勵自己一次；如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進(jìn)步。一段時間后，還應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，對計劃做出進(jìn)一步完善，使其更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

5.公開學(xué)習(xí)計劃

少數(shù)高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學(xué)在制定學(xué)習(xí)計劃后，最好向家長、老師或者同學(xué)宣布。這樣做一方面會起到監(jiān)督作用，也會起到一個強(qiáng)迫約束效果，當(dāng)自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。

（四）家長該如何做？

在高一的時候，家長們要注重孩子們的學(xué)習(xí)，要充當(dāng)孩子的老師，把精力放在孩子的功課上，幫助孩子們快速掌握高中學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

1、做好孩子認(rèn)真聽講，但還是會突然聽不懂課的準(zhǔn)備。

2、做好孩子作業(yè)比初三還多的準(zhǔn)備。

3、做好孩子高一比初三還累的準(zhǔn)備。

4、家長要做的就是提前開始了解大學(xué)，了解專業(yè)，了解高考形式，對待孩子更要用建議和溝通的態(tài)度。孩子越來越成熟，要給ta們空間，更要做好孩子會早戀的準(zhǔn)備，想好遇到各類問題時候的應(yīng)對辦法。要從人性出發(fā)，逆人性的，基本都是壞事兒的。

5、其他一切照舊，高中學(xué)習(xí)就應(yīng)該比初中更拼，否則學(xué)越上越倒退還成何體統(tǒng)。

二、下學(xué)期：高二“定型”

高二，是學(xué)生學(xué)習(xí)成績的突變期，到了高二下半學(xué)期，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績便基本上定型了。

（一）高二下學(xué)期為什么重要？

1.分水嶺

眾所周知，高二下學(xué)期是成績分化的分水嶺，成績兩極分化嚴(yán)重，從高二開始，同學(xué)之間的差距開始逐漸拉開。高一成績很好的同學(xué)可能高二成績并不理想，而有些同學(xué)卻能成為黑馬。因此稱之為分水嶺并不為過。

一旦被別人在這時候甩下，在想趕上可能就要費數(shù)倍的力氣，因此我們必須重視這一學(xué)期的蛻變。

2.轉(zhuǎn)變期

所謂轉(zhuǎn)變期，我們都知道在初中，由于學(xué)生的心理和生理特點，決定了學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性較差，獲取知識主要是從教師那里被動接受。到了高一，這種情況雖然有所改變，但對老師的依賴還是比較重。

直到高二尤其是下學(xué)期，學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性增強(qiáng)，獲取知識一方面從教師那里接受，但這種接受也應(yīng)該有別于以前的被動接受，它是在經(jīng)過自己思考、理解的基礎(chǔ)上接受。另一方面通過自學(xué)主動獲取知識。能否順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變，是成績能否突破的關(guān)鍵。

3.過渡期

高一年級還是新生，對學(xué)校的各方面學(xué)習(xí)和工作都還很新鮮，可能并不會覺得煩躁。高二下學(xué)期學(xué)業(yè)加重，自己的夢想逐漸清晰，正是為了高三緊張忙碌的復(fù)習(xí)工作打下基礎(chǔ)的最佳時段。高三的主要任務(wù)是復(fù)習(xí)，所有的新課在高二的時候基本上已經(jīng)結(jié)束，因此，高二的學(xué)習(xí)質(zhì)量直接影響到高三的復(fù)習(xí)質(zhì)量，也就直接影響到高考的成績，其中的重要性不言而喻。

4.突破、提升期

為什么說高二還是提升期和突破期呢？原因很簡單，我想大家也知道，高考的數(shù)學(xué)壓軸題圓錐曲線或者導(dǎo)數(shù)，以及物理的壓軸題電磁感應(yīng)都是出現(xiàn)在高二的課本上，壓軸題的處理，直接關(guān)系到高考的成敗，對于成績中等偏上的同學(xué)，高二一年的學(xué)習(xí)絕對是你提升自我，與別人拉開距離的黃金時期。

（二）高二下學(xué)期的主要問題

1.經(jīng)歷了高一新環(huán)境新面孔新的刺激和一次又一次的考試折磨之后，迄今為止，學(xué)生原本的激情和不屈，好像都已消磨殆盡，好像兩口子過日子，時間長了，基本麻木了。

2.高二學(xué)年的重要轉(zhuǎn)型階段，理科學(xué)習(xí)有具體定量逐漸轉(zhuǎn)化為抽象定性；部分學(xué)生成績下滑明顯，導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣開始下降，厭學(xué)情緒有所滋生；學(xué)生兩極分化程度開始加深。

（三）學(xué)生該怎么做？

1.效率為先，找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏

經(jīng)過高一 一年及高二上學(xué)期的摸索，在失敗多次后，每個學(xué)生應(yīng)該找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，并以此來提高學(xué)習(xí)效率。比如很典型的，在高一及高二上學(xué)期，很多同學(xué)顧此失彼，安排不好學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)陷入慌亂中，學(xué)的是數(shù)學(xué)心里想的是物理，結(jié)果兩科都沒有學(xué)好。

在此特別提醒幾個關(guān)鍵點:晚上學(xué)習(xí)不易安排過難科目，不建議熬夜；早讀不應(yīng)局限于語文英語；日常性的學(xué)習(xí)任務(wù)必須要堅持；時間安排要及時調(diào)整，不可機(jī)械。

2.全面培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，目標(biāo)指向高考

所謂能力，指的是能夠用來解決新問題的素養(yǎng)，包括理解、探究、概括、推斷等，是高考必備的，也是區(qū)分學(xué)生水平高下的關(guān)鍵。如此重要的能力必須在高二下學(xué)期要全面擁有，這也可以看成是學(xué)習(xí)水平提檔升級的表現(xiàn)。此外，高二課程的難度也有了很大的提升，如果學(xué)生的學(xué)習(xí)能力出現(xiàn)短板，必然令成績嚴(yán)重下滑。

在所有能力中，思考分析能力最為重要，它對學(xué)生能否在高三實現(xiàn)更大進(jìn)步起著決定性作用。擁有獨立自主的思考分析能力，也就意味著學(xué)生是在實實在在的提高能力，深化對知識點的認(rèn)識，于整合中把學(xué)習(xí)水平大幅提高。

培養(yǎng)能力，不是個很虛的問題，對此，建議同學(xué)們看看最新的考試說明，就會發(fā)現(xiàn)那里面有不同的難度要求，以及考查的是學(xué)生的那種能力。現(xiàn)在研究它，體現(xiàn)的是未雨綢繆的精神，正當(dāng)時；如果到了高三再做，只能是為時已晚。

3.鉆研難題的能力，舍得花時間去培養(yǎng)

如果你是有志于考取重點大學(xué)的學(xué)生，在高二你需要好好研究些有難度的題目。它的意義在于，能很好的提升你綜合解決問題的能力；對于文科生，主要是對政史大題的研究分析；對于理科生，主要是對數(shù)理化大題要進(jìn)行持續(xù)的研究。

如果，你花一個小時去做一道數(shù)學(xué)大題，而最終沒有做出來。你認(rèn)為這樣的做題是有意義的嗎？我認(rèn)為是有的，當(dāng)然前提是這道題不至于太難太難，而是基本屬于你的能力范圍內(nèi)的。因為這樣一個看似無果而終的學(xué)習(xí)過程，其中包含著你大量的思考分析，這本身就是有效的能力提升。適當(dāng)?shù)木毩?xí)一些這樣的題目，對于提升能力非常有意義，當(dāng)然能得出結(jié)果更好，得不出也不要氣餒，因為它照樣有收獲。

因為它是你思維的一次歷練，是你綜合運用所學(xué)知識的過程。至少，這樣的訓(xùn)練要比學(xué)生在借助參考答案下完成的練習(xí)有意義的多。

4.弱科突破，高二必須要完成

學(xué)生在高一的收獲，除了能力水平的提高還有發(fā)現(xiàn)自己的弱科。因為經(jīng)過高一一年形成的弱科才是真正的弱科，它“弱”的很明確，也“弱”的很頑固。但是，在高二下學(xué)期，這塊硬骨頭無必要啃下。

在突破弱科上，其實大多數(shù)學(xué)生都是失敗的，究其原因，包括這些:堅持不下去，輕易選擇放棄；方法不對，勞而無功；策略不當(dāng)，沒有做到分不走的方法。

那么，高二的弱科突破，就要在避免以上問題中做到:一定要堅持，滿懷熱情的堅持，用一年，而非一個月去獲取期待的進(jìn)步；方法要對，文理有別，針對性最重要；各個擊破，把大目標(biāo)瓦解成幾個小目標(biāo)，減輕壓力，更有信心實現(xiàn)目標(biāo)。

突破弱科，必在，只能在高二下學(xué)期，以這樣的危機(jī)感要求自己，全面拿下，高三才會乘勢進(jìn)步。

莫忘木桶效應(yīng)，短板學(xué)科的危害實在太大。

5.內(nèi)心強(qiáng)大、自律自信，不斷去挑戰(zhàn)自我

當(dāng)前，需要一種精神，一種狀態(tài)，這和學(xué)習(xí)本身一樣重要。在高二，學(xué)生面對的困難不比高一少，比如一些科目難度過大，成績持續(xù)下降，弱科突破難見成效等。這時候每個學(xué)生都面臨著很大的挑戰(zhàn)：是堅持還是放棄，是懷疑自我還是滿懷信心繼續(xù)奮斗。這些困擾如果不解決，勢必就會成為學(xué)習(xí)的阻力，有時候這些阻力會被嚴(yán)重放大，導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。

作為高中班主任，我始終認(rèn)為在高中，決定學(xué)生在高中學(xué)習(xí)水平的是他的狀態(tài)；另外我也一直堅持一點，那就是一個學(xué)生成績好不好，決定因素不在學(xué)習(xí)本身，而是和學(xué)習(xí)有關(guān)的其他方面。試想，如果一個高二學(xué)生非常自信，每天都過得充實，對學(xué)習(xí)充滿了熱情，那他的成績一定是非常出色的。

請做最好的自己：內(nèi)心強(qiáng)大，自律自信，不斷去挑戰(zhàn)自我。

（四）家長該如何做？

1.決不投降：無論是家長還是學(xué)生，我們一定堅定信念，絕不放棄希望。正如二戰(zhàn)期間德國不可一世眼瞅著就要拿下大英帝國的時刻，英國首相丘吉爾的演講結(jié)尾所說：“我們在陸地上作戰(zhàn)，我們在天上作戰(zhàn)，我們將動用一切力量，我們決不投降!”,也一定要像劉邦那樣，盡管屢戰(zhàn)屢敗，但是最終贏得天下。無論現(xiàn)在怎樣，最終高考成績說了算。

2.學(xué)生的可塑性實在太大，一次又一次成績的波動足以說明了一切。家長應(yīng)痛定思痛，一定要讓孩子看到自己的長處、優(yōu)勢和提升的空間。老師說的對，瞄準(zhǔn)比自己略強(qiáng)的，當(dāng)作追趕的目標(biāo)。

3.方法當(dāng)然重要，但是想考好學(xué)校，時間、功夫，也確實是必要的保證。但是一定以腦瓜子、身體能行為前提。家長可以不過問孩子學(xué)習(xí)的細(xì)節(jié)，但是一定在后勤保障和精神支撐方面給孩子傳遞足夠的自信和激勵。

痛心的是，我們因為工作勞累、身體狀況等原因，連孩子學(xué)習(xí)時遠(yuǎn)距離的陪伴都做不到。我們過早的酣然入夢，你說對孩子沒影響，誰信呢？！

4.好的家庭氛圍對高中生再重要不過。要自然的陪孩子多聊天，至少吃飯時有時間。孩子說的越多，我們了解的越多，因而才可能真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心，我們說出的話和做出的努力，才更容易被孩子接受和收到好的效果。

孩子說的越多，說明對我們越信任，也越有可能把內(nèi)心的壓抑和不快情緒排泄出去。我們?nèi)绻芄匆龊⒆颖磉_(dá)的欲望，剩下的主要工作就是認(rèn)真傾聽就可以了。我們別成為令孩子極度厭煩的嘮叨的主角兒。

5. 不管結(jié)果怎樣，我們一定要信任孩子。我們就是要不可救藥的欣賞孩子，當(dāng)然不是報蒙瞎喜歡。

三、下學(xué)期：高三定終生

（一）高三下學(xué)期為什么重要？

以后去哪個城市，以后做什么工作？可能會與誰相知？......

這些，高考都或多或少影響著！或許，說高考影響著年輕人一輩子會有點過，但是，現(xiàn)實中，大多數(shù)人的高考確實影響著他們的一輩子！他們很多是靠著這高考來鋪開他們的人生！

高三是特殊的時期，天下高三一般黑，都會是腦神經(jīng)累得迷迷糊糊，生物鐘扭得亂七八糟，身心忙得疲憊不堪，每天感到天昏地暗。告別了喜歡的籃球場，離開了誘人的電視機(jī)，會有成打的試卷，成摞的草紙，使你整天背朝天棚，臉朝書桌的。只要生命不息，就得奮斗不止;只要高考沒完，就得做題不停。

（二）高三下學(xué)期的主要問題

1.焦慮。因為許多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學(xué)習(xí)不滿意、后悔、迫切地想改變目前的狀態(tài)、不知道從何處做起、覺得付出了努力收效甚微、覺得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔(dān)憂與關(guān)注等，這些想法會導(dǎo)致許多同學(xué)整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。

高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產(chǎn)生煩躁。

2.成績波動大。

高三下學(xué)期，受很多因素影響，一些同學(xué)考試成績不穩(wěn)定，有時考到第十名，有時考到第二十名。

（三）學(xué)生該怎么做？

1.第二輪復(fù)習(xí)要明確重點、難點。對每一個知識結(jié)構(gòu)及其知識點中的重點，深刻理解，突破難點，把握知識結(jié)構(gòu)內(nèi)部之間的聯(lián)系。同時進(jìn)行解題訓(xùn)練，提升實戰(zhàn)能力。這一輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)是徹底掌握基本知識，使各個知識點整體化、有序化、自控化、實用化，便于指導(dǎo)技能操作，進(jìn)行思維訓(xùn)練。經(jīng)過解題復(fù)習(xí)，使記憶率達(dá)到95%以上。

另外，本階段考生還應(yīng)注意提高自己的解題能力。解題時，先從顯在知識點切入，挖掘出隱含知識點，構(gòu)成已知條件，并由此為“向?qū)А睆拇竽X中搜索出未知條件知識點，從而得出正確答案。

2.第三輪主要是進(jìn)行檢驗復(fù)習(xí)。考生用“嘗試回憶記憶法”把前兩輪復(fù)習(xí)過的內(nèi)容想出來，強(qiáng)化記憶。回憶一旦進(jìn)行不下去，立即看書或筆記，接續(xù)回憶線索。在回憶的基礎(chǔ)上，自選一到兩套模擬試題，嚴(yán)格按考場要求進(jìn)行自考，鞏固記憶效果，及時進(jìn)入考試狀態(tài)。

第三輪復(fù)習(xí)從五月中到五月底，也就是平常所說的沖刺階段，這段時間的復(fù)習(xí)效果的好壞很大程度上決定著高考的成敗。因此，這輪復(fù)習(xí)是三輪復(fù)習(xí)法中最關(guān)鍵的一輪?？忌哪X子里不但有了所有課程的框架脈絡(luò)，而且對于高考試卷的結(jié)構(gòu)、題型也應(yīng)該有了較深層次的把握。在第三輪復(fù)習(xí)完成之后，可以說是“萬事俱備，就等高考”了。

三輪復(fù)習(xí)各有側(cè)重點，但并不意味著這三輪復(fù)習(xí)是互相獨立的，其實，在考生復(fù)習(xí)的過程中，鞏固基礎(chǔ)、難點重點突破和綜合應(yīng)用是相互滲透，相互摻雜的。每輪復(fù)習(xí)都要精選練習(xí)題，既注重夯實基礎(chǔ)又注重能力的培養(yǎng)。

高效復(fù)習(xí)須講究策略，要懂得放棄。每個人的精力都是有限的?？忌鷳?yīng)該把精力花在能夠提升成績的地方。假如多花30小時在語文科上，高考成績能由100分提高到105分，但多花30小時在化學(xué)科上，可能高考成績能由85分提高到95分。因此，考生應(yīng)該清楚自己在什么科目上有潛力，提升空間大，便于合理分配復(fù)習(xí)時間。同樣，假設(shè)有一科成績很差，花再多時間，成績也不會有太大的提升，那么就應(yīng)該對這個科目有所放棄，把精力花在別的科目上。

3.不打疲勞戰(zhàn)，不自欺欺人。

累了就休息休息，下課就出去轉(zhuǎn)一圈，換換科目換換腦子，作業(yè)做不完就要講究質(zhì)量，千萬別刻意應(yīng)付迎合。一兩道題不會很正常，腦子短路誰都會有，一兩次考不好別太計較，沒有人能放棄你，能放棄你的只有你自己，你放棄了現(xiàn)在就放棄了未來，智者都是自己超度自己。

4.坦然面對成績波動。現(xiàn)在的學(xué)生對于平時的、特別是高考之前的成績波動都非?？謶?，總是把成績的波動等同于退步。殊不知成績的波動，特別是高考之前成績的波動，對于學(xué)生而言，正是一個“天賜良機(jī)”，如果把握好這個機(jī)會，一定能在高考中取得最大的勝利。

5.要有好的心態(tài)。

別因為老師一次不經(jīng)意的批評影響自己的情緒，更不能因為同學(xué)一句小視你的話而在意很久，不能因為一次的成功得意忘形，更不能因為一次的失誤而消沉不起，自古成敗皆一時，笑看高考能幾何。千萬別忘了，你高中所有的積累都是為了高考這一役。

6.管理好自己的時間，不要以為老師抓的很緊了，學(xué)習(xí)的時間不短了。

你每天都要反思，上課開小差沒有，學(xué)習(xí)效率提高沒有，早操提前沒有，晚自習(xí)延長一點沒有。動物世界，欲望誰都有，貪玩是屬性，吃飯跑操上廁所都可以想點功課的事，不要有磨刀不誤砍柴工的想法，屬于高三生的時間不多。

（四）家長該如何做？

進(jìn)入高三，面對越來越近的高考，學(xué)生在學(xué)習(xí)、心理上都會有一些新變化，家長要調(diào)整好自己的狀態(tài)，講究方式方法，幫助孩子保持學(xué)習(xí)熱情，提高學(xué)習(xí)效率。具體來說，家長要做好以下三件事。

1.要在心理上為孩子疏導(dǎo)壓力。進(jìn)入緊張的高考復(fù)習(xí)狀態(tài)和參加大大小小的考試、排名，孩子會存在不同程度的心理壓力，情緒上也難免有波動。家長要和孩子多相處、多聊天、多溝通，讓孩子把心里的苦惱和困惑說出來，為孩子疏導(dǎo)壓力。家長要盡量保持心態(tài)平和，控制好自己的情緒，和孩子一起克服“高考綜合癥”。

家庭或工作中有了矛盾也要冷靜處理，不要因自己的負(fù)面情緒影響孩子，加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。但也沒必要對孩子過分關(guān)心，要創(chuàng)造自然、愉悅、溫馨的家庭氛圍。家長總體上應(yīng)少指責(zé)、少嘮叨，要多理解、多信任、多肯定，用積極樂觀的情緒和情感去鼓勵孩子、溫暖孩子，幫孩子樹立信心，讓孩子在碰到困難和挫折時，敢于面對、迎難而上。

2.學(xué)習(xí)上要多為孩子加油鼓勁兒！家長可結(jié)合孩子平時的學(xué)習(xí)成績，和孩子一起制定目標(biāo)，要給孩子一定壓力，不應(yīng)過度期望。對模擬考試的成績和排名要有正確的認(rèn)識，不盲目攀比，不要總用“別人家的孩子”來刺激自己的孩子；更不能因為成績沒考好，就看不起孩子。家長要接納孩子的現(xiàn)實表現(xiàn)。孩子只有在自然、專注的狀態(tài)下，才能有好的學(xué)習(xí)效果。

孩子的學(xué)習(xí)遇到問題，家長要心平氣和地與孩子共同找原因、想辦法，要看到孩子的進(jìn)步，要為孩子多打氣、多鼓勵。督促孩子完成學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，跟上復(fù)習(xí)進(jìn)度。至于課余時間是否參加輔導(dǎo)班，應(yīng)聽取孩子的意見。高三的復(fù)習(xí)日程一般都比較滿，輔導(dǎo)班的復(fù)習(xí)進(jìn)度和學(xué)校的復(fù)習(xí)進(jìn)度也不完全一致，如果處理不好，不但起不到提高成績的效果，反而會加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。

高考復(fù)習(xí)自主性強(qiáng)，需要充分發(fā)揮孩子的主動性，家長可結(jié)合具體的科目，幫助孩子進(jìn)一步優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，提高孩子的知識領(lǐng)悟力和應(yīng)試能力，讓孩子及早形成一套符合自己作息規(guī)律的高效學(xué)習(xí)方法。對孩子無節(jié)制上網(wǎng)、玩游戲等不良行為，要及早發(fā)現(xiàn)，找出原因，對癥下藥，把孩子的精力拉回到學(xué)習(xí)上。

3.在生活上做好保障。高三繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)對孩子的體力消耗較大，持續(xù)用腦容易導(dǎo)致大腦疲勞，家長要適時為孩子增加營養(yǎng)，保證蛋白質(zhì)和維生素的充分?jǐn)z入，做到均衡飲食。體育運動不僅能預(yù)防疾病，使人保持好的體力，也能緩解疲勞和情緒，家長要鼓勵孩子適度參加體育鍛煉，也可以和孩子一起鍛煉，最好每周有固定的鍛煉時間。家長要幫助孩子調(diào)節(jié)好“生物鐘”，保證充足睡眠，提高學(xué)習(xí)效率。